什么是高血压? 血压是指流动中的血液对血管壁产生的侧压力。高血压意味着您动脉血管中的压力大于正常值。当一段持续时间内的收缩压达到140或以上并且/或者舒张压达到90 以上,即可判断为高血压。高血压会增加心脏病发作和中风的风险。 若您愿意积极治疗以控制血压,您就能拥有更健康的生活! 哪些人患高血压的风险较高? 与高血压患者有近亲血缘关系的人群: • 年龄在 35 岁以上的人群 • 超重人群 • 缺乏锻炼者 • 摄入过多盐分的人群 • 过量饮酒人群 • 糖尿病、痛风或肾病患者 • 孕妇 若不对高血压进行治疗会造成什么后果? 会出现以下并发症: • 中风 • 心脏病发作、心绞痛或两者兼有 • 心力衰竭 • 肾功能衰竭 • 外周动脉疾病(PAD) 该如何控制血压? 如果超重就要减肥保持饮食健康,选择较低饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠盐及糖分含量的膳食,多进行体育锻炼。 尽量每周至少进行150分钟( 2 小时30 分钟)的中等强度有氧运动或75 分钟(1 小时15 分钟)的高强度有氧运动。严格遵照医嘱服药,清楚知道您的血压应保持在什么水平并积极地控制它。 |